網紅的藏寶箱早上7:30練跑，對很多跑步人來說時間算晚的；但是對於媒體業的作息來說，算很早🤣.
昨晚我盡量在00:00前躺平，但是03:00突然醒來，以為睡過頭、又苦惱剩下3個小時可睡。
後來想到睡前看了一支影片，分析人到底需要多久的睡眠時間，影片建議即使只有五個小時可睡，還是要正面的告訴身體：五個小時很足夠，一定可以獲得充分的休息，隔天身體狀況就真的會不錯；反之如果負面的想：完蛋了又要睡眠不足，隔天真的會精神不濟。
好，我試過這方法了，今天早上精神相當好，跑完訓練。但是午後的工作開會，十分需要一大杯咖啡醒腦。
（最後，用哥倫比亞藝伎咖啡，犒賞雨中跑步的自己）
#中淺焙帶酸咖啡豆